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農副產品五谷雜糧是我們日常生活中每天都會吃的食物，那么你具體知道吃五谷雜糧的好處嗎？五谷雜糧到底有哪些呢？怎么樣吃才能更加具有美顏減肥功效呢？下面和蘇州快餐公司一起來看看吧。
蛋白質：一般豆類的食物蛋白質含量較高，營養價值與動物蛋白相似，是最好的植物性優質蛋白質，并含有豐富的賴氨酸。而相比之下谷類蛋白質的含量較一般，所以谷類要搭配豆類食物一起食用，才能使蛋白質營養更加完整。
蕎麥面：是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質比大米和面粉都高，尤其是成長過程中的兒童，更適合吃一些蕎麥面，其中的賴氨酸和精氨酸會讓父母們都驚訝于孩子的長高速度和聰明程度，但是父母們給孩子們做蕎麥面條的時候，也需要有一些值得注意的地方。