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蘇州快餐配送公司談秋季吃什么蔬菜好
秋季氣候干燥，容易引起肺燥病變，因此在日常飲食中要多加注意吃些滋補的食物，避免太過干燥。秋季多吃蔬菜和水果，可以有效地補充身體缺失的水分，下面蘇州快餐配送公司小編就給大家介紹一下秋季吃什么蔬菜好。
1、小白菜
秋季是小白菜的生長期，我們可以適當的吃點小白菜，小白菜富含豐富的維生素C，同時還含有各種微量元素，對身體健康非常有益，
2、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
3、菜花
中醫素來有 “色白入肺”之說。菜花含有豐富的維生素類物質，秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
4、蓮藕
“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
5、豆芽
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通下的作用。
以上就是蘇州快餐配送公司為大家介紹的秋天吃什么蔬菜好的相關內容了，多吃蔬菜對身體有益，大家一定要謹記哦！ |
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